Yoga&Food Retreats Portugal 2024

yoga. stille. zeit. meer. ruhe. schlafen.
lesen. essen. natur. gemeinschaft. meditation. surfen.

Für 2024 stehen die Termine fest und
ihr könnt euch ab sofort anmelden. 🙂

Hier findet ihr die Links zu den Websites meiner Kolleginnen, mit denen ich die Yoga&Food Retreats anbieten werden:

Anissa Leu
Eva Paulik
Ingrid Bretan
Anna Lay

Manuela

Yogalehrerin & Köchin

Hi, ich bin Manuela! Ich organisiere seit 2020 Yoga&Food Retreats in Portugal, Österreich und Deutschland – ein absolutes Traum- und Herzensprojekt von mir, bei dem ich immer wieder von tollen Freundinnen und Kolleginnen unterstützt werde. Ich bin Yogalehrerin und Ernährungsberaterin, liebe gutes Essen, Natur und Bewegung. Meine Retreats gestalte ich so, wie ich sie selbst gerne hätte: Mit Fokus auf Bewegung, Essen, Natur und viel Ruhe. Wie schön ist es doch sich einfach mal eine Woche zu nehmen, in der man sich um nichts kümmern muss und nur das machen kann auf was man Lust hat?! Das ganze dann noch an einem wunderschönen Ort mit netten Menschen die genau das Gleiche wollen. Gemeinsam gehen wir auf eine Reise in der wir wieder neue Kraft tanken und uns inspirieren lassen können. Wir freuen uns riesig auf dich!

ANNA

Yogalehrerin
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Hi, ich bin Anna. Energiebündel, abenteuerlustig, naturverbunden und ein Mensch mit Herz – das bin ich. Darüber hinaus liebe ich es (sportlich) aktiv zu sein, egal ob Wandern, Fitness oder Laufen. Doch oft schöpfen wir neue Kraft vor allem aus der Ruhe. 
Meine Liebe zum Yoga entwickelte sich, als ich genau diese Ruhe suchte. Yoga ist mein Anker und schenkt mir auf allen Ebenen die optimale Balance aus Bewegung und Momenten der Ruhe. Sich der Atmung hinzugeben, zu fühlen, Gedanken zu beobachten, loszulassen und dem Leben zu Vertrauen – all das ist auch Yoga.
Es erfüllt mich, meine Liebe zum Yoga und meine Erfahrungen mit Menschen zu teilen und sie zu inspirieren, ihren persönlichen Weg zu gehen. Ich lade dich ein, voller Freude und Selbstliebe auf die Matte zu gehen und sie zu deinem Ort der Dankbarkeit zu machen. 
 

Jette

Köchin
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Hallo, meine Name ist Jette. Eigentlich Yogalehrerin aus Hamburg, aber jetzt lebend mit Familie in Portugal. Angestachelt von meiner eigenen Genussfreude und Sinnlichkeit, ging ich meiner neuen Lieblingsbeschäftigung nach: dem „ Rumwerkeln“ in der Küche. Allein die Freude das ganze Obst & Gemüse auf den umliegenden Märkten zu sichten und dann tütenweise nach Hause zu schleppen, daraus etwas Feines zu zaubern – sowas macht mich einfach glücklich. 
Und da sowieso alles miteinander verbunden ist, ist dies keine Abwenden vom Yoga, sondern die Verbindung anderer Lebensbereiche mit einer wunderbaren Philosophie, die uns auf vielen Ebenen nähren kann und uns Momente schenkt, nach denen wir uns alle zehn Fingerspitzen abschlecken…..mmmmh, was will man mehr.

Eva

Yogalehrerin
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Hi, ich bin Eva!
Ich weiß, wie schwer es sein kann, am Ball zu bleiben, wenn einem Begriffe fremd sind oder Bewegungen ungelenk erscheinen. Wenn man denkt, man ist nicht flexibel genug für Yoga.
Weil ich aber auch selbst erleben durfte, wie zufrieden, entspannt und in sich ruhend man nach einer Yoga-Stunde auf der Matte sein kann, habe ich Freude daran, diese Erfahrung weiterzugeben. Yoga verlangt nicht nur körperliche Betätigung, sondern auch das Auseinandersetzen mit Gedanken, der Atmung und dem Nachspüren von Bedürfnissen. Ich verspreche dir: wenn du Yoga eine Chance gibst, wirst auch du die Leichtigkeit und tiefe Zufriedenheit verspüren, die die fließenden Abläufe einer Yogastunde ermöglichen. Mein abwechslungsreicher Yoga-Unterricht trägt hoffentlich dazu bei, dir die „Einheit und Harmonie“ der Yogapraxis näherzubringen.

Ingrid

Yogalehrerin
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Yoga ist für mich vor allem eins: zu Hause ankommen. Der Atem bewusst und ruhig, der Geist klar, der Körper Kraft und Leichtigkeit zugleich. Meditation in Bewegung oder in der Stille. Fest verwurzelt, das Herz der Welt und dem Größeren zu öffnen.
Gerade weil mein Körper oft vor meinem Geist Bescheid weiß, wie es um mich steht, hat mir Yoga dabei geholfen, diese kinästhetische Veranlagung als Stärke zu erkennen und zu einem harmonischen Verhältnis mit mir selbst zu finden. Meine Sensibilität, die bisweilen als Schwäche anmutete, reifte zu meiner größten Stärke aus. Aus dieser tiefgreifenden Erfahrung, dass die Praxis mich ehrlich zu mir selbst geführt hat, entstand der Wunsch, diese Leidenschaft weiterzugeben, zu teilen.

Anissa

Yogalehrerin
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Hi, mein Name ist Anissa.
Meine Liebe zum Yoga entdeckte ich vor einigen Jahren im Fitnessstudio, als ich meine erste Yogaklasse besuchte. Nach und nach wurde die Stimme in mir, die mir sagte „Ich würde auch so gern die Yogalehrerin sein“, immer lauter. Gedacht, getan: 2020 machte ich meine 200h Ausbildung bei Young Ho Kim & Team, gefolgt von diversen weiteren Ausbildungen im Inside Yoga in Frankfurt und der Welt.
Wenn ich gerade nicht arbeite, powere ich mich beim Workout aus oder stehe selbst auf einem der vielen Inside Flow Events neben meinen Flowmates auf der Matte. Außerdem verbringe ich gern Zeit auf Reisen, mit meinen beiden Brüdern, meinen Eltern und Freund:innen.

Portugal ist seit einigen Jahren meine große Liebe. Die Sonne, die Wärme, lange Strandspaziergänge, blühende Wiesen, die Meerluft, die Ruhe, das gute Essen, der gute Wein… und das Licht hier. Alles ist so besonders hier. Für mich ein absoluter Kraftort.

Melde dich jetzt an für eine Woche Yoga, gesunde Ernährung & Erholung und komm mit mir nach Portugal!

Unterkunft im Doppel- oder Einzelzimmer
(Dreibett- oder Vierbettzimmer mit Freundinnen auf Anfrage möglich)

Sonne, Strand, Atlantik

Nina

Lana

Yogastunden morgens und abends

Surfkurs (auf Anfrage)

Strand-Wanderungen

Brunch, Nachmittagssnacks und Abendessen

Kaffee, Tee, Wasser, Säfte, Smoothies und Wein

vegetarisch/vegan

BEWEGUNG & ENTSPANNUNG – DIE YOGA STUNDEN:

Am Morgen nach dem Meditieren beginnen wir den Tag mit einer energetische Stunde (90-120 Min) um den Kreislauf anzukurbeln und unsere müden Knochen zu bewegen. Am Abend vor dem Essen fahren wir dann mit einer etwas ruhigeren Stunde langsam wieder runter und bereiten uns so auf einen gemütlichen Abend mit gutem Essen und guter Gemeinschaft vor.

Wir bieten ganz unterschiedliche Yoga Stile an. Von Vinyasa, Hatha, Inside Flow und therapeutisches Yoga bis zu Restorative, Yin oder Faszien Yoga ist normalerweise für alle was dabei.

Es ist relativ egal welches Level du hast – ob Anfänger oder Fortgeschritten. Die Yogastunden werden so gestaltet, dass du auf jeden Fall nicht über- oder unterfordert sein wirst.

Wir fragen vor Anreise immer in der Gruppe nochmal nach Wünschen nach. Heißt wenn du schon immer mal lernen wolltest im Kopfstand zu stehen, kannst du uns das mitteilen und wir werden auf deinen Wunsch eingehen.

GESUND & SOOO GUT – UNSERE KÜCHE:

Kochen ist unsere Leidenschaft. Wir bereiten für dich aus dem besten was Portugal zu bieten hat alles frisch zu und freuen uns dir ein paar neue und unkomplizierte Ideen für deine vegetarische/vegane Küche mitgeben zu dürfen.

Da dieses Retreat kein Detox Retreat ist, ist für Kaffee am Morgen und Wein am Abend gesorgt!

Alle Speisen sind vegetarisch/vegan – solltest du dich komplett vegan ernähren oder Lebensmittelunverträglichkeiten haben, sag uns bitte bei der Anmeldung zum Retreat bescheid.

Fotos: Eva Bachmann / madamedessert.de

NATUR & WORKSHOPS – DEIN RETREAT:

Das Retreat gehört dir. Gestalte die Woche so wie du es gerade brauchst. Zwischen Brunch und der Abend Yogastunde könnt ihr immer selbst entscheiden was ihr machen wollt. Vielleicht mit einem guten Buch am Pool liegen, eine Wanderung zum Strand, zum shoppen in eine der kleinen Städtchen oder du probierst dich auf dem Surfbrett aus?

Es wird ausserdem einen freien Abend geben. Hier habt ihr die Möglichkeit abends gemeinsam als Gruppe Essen zu gehen. Wer gerne Fisch isst, hat hier die Möglichkeit die portugiesische Küche zu testen. Gerne geben wir euch Tipps.

Wenn du Surfunterricht nehmen möchtest, zu einer Massage, am Strand bei Sonnenuntergang reiten gehen willst oder einen Tagesausflug planst und Hilfe brauchst – sag uns bescheid. Gerne helfen wir dir dabei alles zu organisieren.

Gut Schlafen – Die Zimmer:

Alle Zimmer verfügen über zwei Betten im unteren Teil und zwei Betten im oberen Teil. Es gibt einen Schrank und ein privates Bad mit Dusche und WC.

Die Zimmer sind für zwei Personen sehr gemütlich und ausreichend von der Größe. Da vier Betten vorhanden sind, besteht natürlich auch die Möglichkeit zu dritt oder viert ein Zimmer zu mieten. Dies ist aber nur auf Anfrage möglich und nur, wenn ihr zu dritt oder zu viert, zum Beispiel als Mädelsgruppe anreist und wisst, dass ihr gut auf kleinem Raum miteinander klar kommt.

PREISE:

Im Preis inkludiert: 7 Nächte in einem Zimmer mit Privatbad, 7x Morning Snack, 7x Brunch, 6x Kuchen am Nachmittag, 6x Abendessen mit Nachtisch, Getränke, 12x Yoga

Anreise

Mit dem Flugzeug nach Faro oder Lissabon und von dort aus (mit Fahrgemeinschaften) mit einem Mietwagen zur Unterkunft.

37°14’46.3″N 8°50’12.1″W Aljezur, Portugal

FRAGEN UND ANMELDEN:

Du hast noch Fragen, bist dir nicht sicher, ob dieses Retreat das richtige für dich ist – komm gerne zu einer Yogastunde vorbei und sprich mich an oder schreib mir eine E-Mail. Ich beantworte dir gerne alle Fragen!