yoga. stille. zeit. meer. ruhe. schlafen.
lesen. essen. natur. gemeinschaft. meditation. surfen.
In 2023 werde ich 5 Yoga Retreats in Portugal anbieten. Teilweise werde ich unterrichten, teilweise kochen. Aber dabei bin ich auf jeden Fall immer 😉
Bei den Retreats wo ich selbst Yoga unterrichte, wird meine Freundin Jette kochen. Bei den anderen Retreats, bei denen ich koche, wird immer eine andere Freundin/Yogakollegin unterrichten. Schaut euch gerne mal auf den Websites um:
Anissa Leu
Eva Paulik
Ingrid Bretan
Manuela
Yogalehrerin und ErnährungsberaterinHi, mein Name ist Manuela. Ich bin Yogalehrerin und Ernährungsberaterin, liebe gutes Essen, Natur und Bewegung. Meine Yogaretreats gestalte ich so, wie ich sie selbst gerne hätte: Mit Fokus auf abwechslungsreichen und gesundem Essen, genug Zeit für Bewegung und Meditation sowie ganz viel Zeit um zur Ruhe zu kommen und sich selbst zu entfalten. Wie schön ist es doch sich einfach mal eine Woche zu nehmen, in der man sich um nichts kümmern muss und nur das machen kann auf was man Lust hat?! Das ganze dann noch an einem wunderschönen Ort mit netten Menschen die genau das Gleiche wollen. Gemeinsam gehen wir auf eine Reise in der wir wieder neue Kraft tanken und uns inspirieren lassen können. Wir freuen uns riesig auf dich!
Jette
KöchinHier geht’s zur Website
Hallo, meine Name ist Jette. Eigentlich Yogalehrerin aus Hamburg, aber jetzt lebend mit Familie in Portugal. Angestachelt von meiner eigenen Genussfreude und Sinnlichkeit, ging ich meiner neuen Lieblingsbeschäftigung nach: dem „ Rumwerkeln“ in der Küche. Allein die Freude das ganze Obst & Gemüse auf den umliegenden Märkten zu sichten und dann tütenweise nach Hause zu schleppen, daraus etwas Feines zu zaubern – sowas macht mich einfach glücklich.
Und da sowieso alles miteinander verbunden ist, ist dies keine Abwenden vom Yoga, sondern die Verbindung anderer Lebensbereiche mit einer wunderbaren Philosophie, die uns auf vielen Ebenen nähren kann und uns Momente schenkt, nach denen wir uns alle zehn Fingerspitzen abschlecken…..mmmmh, was will man mehr.
Eva
YogalehrerinHier geht’s zur Website
Hi, ich bin Eva!
Ich weiß, wie schwer es sein kann, am Ball zu bleiben, wenn einem Begriffe fremd sind oder Bewegungen ungelenk erscheinen. Wenn man denkt, man ist nicht flexibel genug für Yoga.
Weil ich aber auch selbst erleben durfte, wie zufrieden, entspannt und in sich ruhend man nach einer Yoga-Stunde auf der Matte sein kann, habe ich Freude daran, diese Erfahrung weiterzugeben. Yoga verlangt nicht nur körperliche Betätigung, sondern auch das Auseinandersetzen mit Gedanken, der Atmung und dem Nachspüren von Bedürfnissen. Ich verspreche dir: wenn du Yoga eine Chance gibst, wirst auch du die Leichtigkeit und tiefe Zufriedenheit verspüren, die die fließenden Abläufe einer Yogastunde ermöglichen. Mein abwechslungsreicher Yoga-Unterricht trägt hoffentlich dazu bei, dir die „Einheit und Harmonie“ der Yogapraxis näherzubringen.
Ingrid
YogalehrerinHier geht’s zur Website
Yoga ist für mich vor allem eins: zu Hause ankommen. Der Atem bewusst und ruhig, der Geist klar, der Körper Kraft und Leichtigkeit zugleich. Meditation in Bewegung oder in der Stille. Fest verwurzelt, das Herz der Welt und dem Größeren zu öffnen.
Gerade weil mein Körper oft vor meinem Geist Bescheid weiß, wie es um mich steht, hat mir Yoga dabei geholfen, diese kinästhetische Veranlagung als Stärke zu erkennen und zu einem harmonischen Verhältnis mit mir selbst zu finden. Meine Sensibilität, die bisweilen als Schwäche anmutete, reifte zu meiner größten Stärke aus. Aus dieser tiefgreifenden Erfahrung, dass die Praxis mich ehrlich zu mir selbst geführt hat, entstand der Wunsch, diese Leidenschaft weiterzugeben, zu teilen.
Anissa
YogalehrerinHier geht’s zur Website
Hi, mein Name ist Anissa.
Meine Liebe zum Yoga entdeckte ich vor einigen Jahren im Fitnessstudio, als ich meine erste Yogaklasse besuchte. Nach und nach wurde die Stimme in mir, die mir sagte „Ich würde auch so gern die Yogalehrerin sein“, immer lauter. Gedacht, getan: 2020 machte ich meine 200h Ausbildung bei Young Ho Kim & Team, gefolgt von diversen weiteren Ausbildungen im Inside Yoga in Frankfurt und der Welt.
Wenn ich gerade nicht arbeite, powere ich mich beim Workout aus oder stehe selbst auf einem der vielen Inside Flow Events neben meinen Flowmates auf der Matte. Außerdem verbringe ich gern Zeit auf Reisen, mit meinen beiden Brüdern, meinen Eltern und Freund:innen.
Portugal ist seit einigen Jahren meine große Liebe. Die Sonne, die Wärme, lange Strandspaziergänge, blühende Wiesen, die Meerluft, die Ruhe, das gute Essen, der gute Wein… und das Licht hier. Alles ist so besonders hier. Für mich ein absoluter Kraftort.
Melde dich jetzt an für eine Woche Yoga, gesunde Ernährung & Erholung und komm mit mir nach Portugal!
BEWEGUNG & ENTSPANNUNG – DIE YOGA STUNDEN:
Am Morgen nach dem Meditieren beginnen wir den Tag mit einer energetische Vinyasa Stunde (90-120 Min) um den Kreislauf anzukurbeln und unsere müden Knochen zu bewegen. Am Abend vor dem Essen fahren wir dann mit einer Slow Flow & Yin Yoga Stunde langsam wieder runter und bereiten uns so auf einen gemütlichen Abend mit gutem Essen und guter Gemeinschaft vor.
GESUND & SOOO GUT – UNSERE KÜCHE:
Kochen ist unsere Leidenschaft. Wir bereiten für dich aus dem besten was Portugal zu bieten hat alles frisch zu und freuen uns dir ein paar neue und unkomplizierte Ideen für deine vegetarische/vegane Küche mitgeben zu dürfen. Gerne hast du die Möglichkeit mit uns zu kochen oder auch einfach nur zuzuschauen bzw. alles aufzuessen 😉
Da dieses Retreat kein Detox Retreat ist, ist für Kaffee am Morgen und Wein am Abend gesorgt!
Alle Speisen sind vegetarisch/vegan – solltest du dich komplett vegan ernähren oder Lebensmittelunverträglichkeiten haben, sag uns bitte bei der Anmeldung zum Retreat bescheid.
NATUR & WORKSHOPS – DEIN RETREAT:
Das Retreat gehört dir. Gestalte die Woche so wie du es gerade brauchst. Vielleicht mit einem guten Buch am Pool, bei einer Strand Wanderung oder du probierst dich auf dem Surfbrett aus?
Es wird einen Nachmittag/Abend zur freien Gestaltung geben. Hier kannst du einen Ausflug in eine der schönen Städte um Aljezur planen, die Cafés und Restaurants in der Gegend auschecken oder oder oder machen.
Wenn du Surfunterricht nehmen möchtest, zu einer Massage gehen willst oder einen Tagesausflug planst und Hilfe brauchst – sag uns bescheid. Gerne helfen wir dir dabei alles zu organisieren.
Gut Schlafen – Die Zimmer:
Alle Zimmer verfügen über zwei Betten im unteren Teil und zwei Betten im oberen Teil. Es gibt einen Schrank und ein privates Bad mit Dusche und Fenster.
Die Zimmer sind für zwei Personen sehr gemütlich und ausreichend von der Größe. Da vier Betten vorhanden sind, besteht natürlich auch die Möglichkeit zu dritt oder viert ein Zimmer zu mieten. Dies ist aber nur auf Anfrage möglich und nur, wenn ihr zu viert, zum Beispiel als Mädelsgruppe anreist und wisst, dass ihr gut auf kleinem Raum miteinander klar kommt.
PREISE:
Im Preis inkludiert: 7 Nächte in einem Zimmer mit Privatbad, 7 x Frühstück, Nachmittagssnacks, 6 x Abendessen, Getränke, 12 x Yoga (Vinyasa/Yin)
Zimmer mit Privatbad – Einzelbelegung
1.600 €/Person
Zimmer mit Privatbad – Doppelbelegung
950 €/Person
Zimmer mit Privatbad – Dreier- bzw. Viererbelegung
xxx €/Person
auf Anfrage
FRAGEN UND ANMELDEN:
Du hast noch Fragen, bist dir nicht sicher, ob dieses Retreat das richtige für dich ist – komm gerne zu einer Yogastunde vorbei und sprich mich an oder schreib mir eine E-Mail. Ich beantworte dir gerne alle Fragen!
Du kannst dich bei den Yoga Retreats jeweils bei der Person anmelden, die den Yoga Teil übernimmt. Zu kompliziert? Dann schreib mir einfach eine E-Mail und sag mir, für welches Retreat du dich interessierst.
Sollte auf Grund von Covid eine Einreise nach Portugal nicht möglich sein, wird das Retreat verschoben oder abgesagt.
