Schenk dir selbst einen Tag mit uns bei unserem Yoga & Food Day Retreat in München im Kunstlabor2.
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Dieses Jahr gibt es nur ein einziges Day Retreat – dafür ein ganz besonderes! Denn dieses Jahr widmen wir uns den Rauhnächten. Freu dich auf einen Tag in toller Gemeinschaft, mit unserem Retreat Essen, einer Yogastunde & einem wunderschönem Workshop zum Thema Rauhnächte! Wir freuen uns auf den 15.11.2026
Endlich ist es wieder so weit. Es gibt ein weiteres Day Retreat in München im Kunstlabor – dieses Jahr am Sonntag, den 15.11.2026.
Tagesablauf
Wir starten mit einer schönen, langen Yogapraxis, die für alle Levels geeignet sein wird. Danach haben wir viel Zeit für Gemeinschaft und Essen, bevor dann am Nachmittag einen Workshop zum Thema Rauhnächte mit Helen Seiter von heyart.atelier auf euch wartet.
Wer schon mal bei einem der Yoga&Food Retreats dabei war, weiss, dass unser Fokus sehr stark auf Essen liegt. Wir werden also gemeinsam und ausgedehnt zusammen essen und wirklich niemand wird hungrig nach Hause gehen müssen.
Es gibt außerdem genügend Zeit, um neue Leute kennenzulernen und eventuell ehemalige Retreat Teilnehmerinnen wieder zu treffen und sich auszutauschen. Wenn du eh schon etwas länger überlegst mal mit auf ein Retreat zu kommen, dann ist das hier eine gute Möglichkeit sich ein paar Infos von ehemaligen Teilnehmerinnen zu holen.
Ungefährer Zeitplan
11:00 – 12:30 Uhr Yogastunde
12:30 – 14:00 Uhr Brunch & Gemeinschaft
14:00 – 18:00 Uhr Workshop & Kaffee/Kuchen Pause
Workshop
KREATIVE RAUHNÄCHTE – ZEIT FÜR REFLEXION, WÜNSCHE & NEUANFANG
Die Rauhnächte laden dazu ein, das vergangene Jahr bewusst abzuschließen und Raum für neue Gedanken, Wünsche und Visionen zu schaffen.
In diesem kreativen Workshop gestalten wir gemeinsam dein persönliches Rauhnächte-Journal, in dem du deine Gedanken, Intentionen und Momente der kommenden Zeit festhalten kannst. Außerdem entstehen deine eigenen Wunschkarten für das traditionelle 13-Wünsche-Ritual sowie weitere persönliche Gestaltungselemente.
Mit verschiedenen Materialien, Papier, Farben und Collage-Elementen kannst du deiner Kreativität freien Lauf lassen und ein ganz individuelles Journal erschaffen, das dich durch die Rauhnächte begleitet.
Ein Tag zum Innehalten, Gestalten, Reflektieren und bewussten Ausrichten auf das kommende Jahr.
ABLAUF
Ankommen & Einstimmung
Gemeinsamer Einstieg in die Rauhnächte und ihre Bedeutung.
Mit ausgewählten Impulsen und Fragen nehmen wir uns Zeit, das vergangene Jahr bewusst abzuschließen und Raum für neue Gedanken, Wünsche und Intentionen zu schaffen und richten den Fokus auf das, was im neuen Jahr entstehen darf.
Dein persönliches Rauhnächte-Journal gestalten
Du gestaltest dein eigenes Journal als Begleiter für die Rauhnächte.
Mit Farben, Finelinern, Collage-Elementen und Materialien aus Magazinen entsteht ein individuelles Cover. Anschließend füllst du dein Journal mit persönlichen Impulsen und Reflexionsfragen zum Innehalten, Loslassen und Ausrichten.
Das 13-Wünsche-Ritual vorbereiten
Du gestaltest deine persönlichen Wunschkarten für das traditionelle 13-Wünsche-Ritual und hältst deine Wünsche und Intentionen für das kommende Jahr fest.
Team
Manuela
Yogalehrerin & ErnährungsberaterinOrganisatorin Yoga&Food Retreats
„Ich möchte mit den Yoga&Food Retreats und Tages-Events Menschen inspirieren. Ich wünsche mir, dass alle mit neuen Ideen nach Hause gehen und merken, dass ein ausgewogener Lebensstil gar nicht so kompliziert sein muss. Dass gesunde Ernährung und Bewegung Spaß machen können. Ich wünsche mir, dass neue Freundschaften entstehen, man die Gemeinschaft genießt und gestärkt und glücklich nach Hause geht.“
Natascha
Yogalehrerin„Hi, ich bin Natascha. Die Yogamatte ist für mich ein Ort, an dem ich mich je nach Tagesform auspowern, aber auch gleichermaßen Ruhe finden darf. Und genau diese Möglichkeit möchte ich dir bieten. Dich erwarten durchdachte, kraftvolle Klassen mit Humor und Leichtigkeit, die danach dieses wunderschöne Gefühl der Ruhe entstehen lassen, Yogaglow inklusive.“
Helen
Art&Design“ Ich bin Helen, die Gründerin von HEYART ATELIER.
Mit meiner Arbeit verbinde ich Kunst, Design und Handwerk.
Ich gestalte Kunstwerke, Arty Cards sowie handbedruckte Textilien. Jedes Stück entsteht in kleinen Auflagen und mit viel Liebe zum Detail. In meinen kreativen Workshops möchte ich Menschen dazu inspirieren, innezuhalten, ihrer eigenen Intuition zu folgen und etwas Persönliches mit den eigenen Händen zu gestalten.“
Preis:
Yoga & Food Day Retreat
149 €/Person
inkl. Yoga, Essen, Getränke, Workshopteilnahme & Material
Im Preis nicht enthalten
- An- und Abreise
Anreise
Du kannst das Kunstlabor ganz bequem mit den öffentlichen Verkehrsmitteln, dem Fahrrad oder dem Auto erreichen.
Öffentliche Verkehrsmittel: U-Bahn Station Stiglmeierplatz oder Tram Station Sandstraße.
Mit dem Auto: Nimm dir hierfür etwas Zeit um einen Parkplatz zu finden. Die Parksituation ist etwas schwierig und kostet auch. Also wenn möglich lieber mit der Bahn oder dem Fahrrad kommen.
Fragen und Anmeldung
Du hast noch Fragen? Schreib mir einfach eine E-Mail oder Nachricht über Instagram, ich beantworte dir gerne alle Fragen!
Foto Credits: Lena Kestler & Sarah Breitsameter
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