Prä- & Postnatal Yoga

Prä- & Postnatal Yoga zur Geburtsvorbereitung & Rückbildung

Was ist Prä- und Postnatal Yoga?

Was ist Prä- und Postnatal Yoga?

Prä- und Postnatal Yoga unterstützen dich bei deiner körperlichen und emotionalen Veränderung während und nach deiner Schwangerschaft. Pränatal Yoga dient also zur Geburtsvorbereitung und Postnatal Yoga zur Rückbildung nach der Geburt. Dein Körper wird gekräftigt, du lernst deine Atmung zu vertiefen, dich zu entspannen und somit besser mit allen Veränderungen klar zu kommen. Egal ob du davor schon mal Yoga gemacht hast oder ganz neu mit Yoga beginnen möchtest werden dich die Kurse während der Schwangerschaft und nach Geburt unterstützen.

Pränatal Yoga (Geburtsvorbereitung)

Pränatal Yoga kannst du während der kompletten Schwangerschaft praktizieren. Egal ob du körperliche Beschwerden mildern möchtest, Kraft und Energie für die bevorstehende Geburt tanken willst oder dir einfach nur bewusst Zeit für dich und dein Baby nehmen möchtest. In den Stunden werden nicht nur Muskulatur gestärkt, sondern auch deine Körperwahrnehmung und Intuition.

Postnatal Yoga (Rückbildung)

Ab etwa 6-8 Wochen nach der Geburt kannst du an meinen Postnatal Yogakursen teilnehmen. Du gewinnst in dem Kurs wieder Stabilität und lernst deine Muskulatur wieder gezielt anzusteuern. Beckenboden und Bauch werden gekräftigt, Schultern entlastet & entspannt.

Was erwartet dich in meinen Prä- & Postnatal Stunden:

Meditation
Atemübungen
sanftes Yoga zur Geburtsvorbereitung/Rückbildung
Selbstfürsorge & Entspannung

Prä- & Postnatal Stunden (ab Juli 2021)

Bitte beachte, dass die Kosten für die Prä- & Postnatal Kurse nicht von der Krankenkasse erstattet werden.

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